Partneři zpravodajství

Stříbro Thallo

Keramika Vanya

LUCIDE.cz

TRENDY svítidla

SPANÍČKO s.r.o.

Takimi Česká Sbližovací App

Chci se stát partnerem

Město České Budějovice

04. 12. 2025

Úvod do meditace a všímavosti pro začátečníky. Jeden den, který vám může přinést klid – a možná i delší život.

Úvod do meditace a všímavosti pro začátečníkyJeden den, který vám může přinést klid – a možná i delší životCítíte se často ve stresu, napětí nebo unavení?Meditace už dávno není jen duchovní praxe – doporučují ji i lékaři a neurovědci po celém světě. Stačí jediný den, abyste na vlastní kůži zažili, jak může meditace přinést více klidu, energie a radosti do vašeho každodenního života.Vědecké studie potvrzují, že pravidelná meditace:• zvětšuje šedou hmotu mozkovou, čímž podporuje paměť, kreativitu a schopnost soustředění,• snižuje riziko Alzheimerovy choroby a dalších onemocnění mozku,• posiluje imunitu, zlepšuje náladu a pomáhá zvládat stres,• a podle nejnovějších výzkumů může zpomalovat stárnutí na buněčné úrovni tím, že prodlužuje telomery – ochranné koncovky našich chromozomů.Díky tomu se můžete cítit mladší, mít více energie – a dokonce i vypadat mladší.V našem jednodenním workshopu pro úplné začátečníky:• Naučíte se zklidnit mysl během několika minut, i když jste nikdy předtím nemeditovali• Objevíte jednoduché techniky pro lepší soustředění, spánek a vnitřní rovnováhu• Získáte nástroje, jak zvládat stres a úzkost, aby vás nepohlcovaly• Vyzkoušíte si krátkou rutinu, kterou snadno začleníte i do nejrušnějších dnůCo si odnesete:• Praktické techniky, které využijete kdykoli a kdekoli• Schopnost zůstat klidnější i v náročných situacích• Více energie, lepší náladu a novou inspiraci do životaKapacita je omezená – rezervujte si místo včas!Lektor: Dr. Frank Navrátil (autor "Jak trénovat mysl k odhalování a prožívání štěstí, které máme uvnitř")Dotazy a informace: shantistudio@email.cz